ဆောင်းပါးအသစ်များ

ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ပရိုတိန်းအစားအစာ။ 7 ရက်, ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များအတွက်အားသာချက်များ, အန္တရာယ်, မီနူး။

များသောအားဖြင့်အဝလွန်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောပြ problem နာဖြစ်လာသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အဆင့်ခုနစ်ဆင့်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ရရှိရန်မျှော်လင့်သောအမျိုးသမီးများ။

သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးခက်ခဲသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မကိုက်ညီပါ။ အခြေခံနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းရှစ်ခုရှိသည်။ ပုံမှန်အတန်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသေံသို့ခေါ်ဆောင်လာရန်အချိန်တိုအတွင်းကူညီလိမ့်မည်။

မတူကွဲပြားမှုအမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများစွာဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်မျှဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်မည်မျှထိရောက်စွာဆုံးရှုံးနိုင်သနည်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်ပုံနှင့် ပတ်သက်. အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်အရိုးရှင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကလေးဘဝကတည်းကလူတိုင်းကိုလူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည်ကီထိုင်, စက်ဘီးစီးခြင်း, ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သင်အလွန်ခံစားရလိမ့်မည်။

နှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း။ ဤပြ problem နာဒေသများရှိပိုလျှံသောအဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်းဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

Dukan အစားအသောက်၏စည်းမျဉ်းများနှင့်စည်းမျဉ်းများ။ဤဓာတ်အားစနစ်၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ။နေ့စဉ်အတွက် Dukan အစားအသောက်၊ အာဟာရမီနူး အဆင့်လေးဆင့်။

ထိရောက်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျနည်း- သိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်းများနှင့် ထုတ်ကုန်များ။